"(D)ein Weg zu mehr Gesundheit, Fitness und Stressbewältigung"
Der Kurs mit 10 Terminen je 60 ist für Einsteiger und Fortgeschrittene konzipiert.
Er findet bis zum 17. Dezember, jeweils Dienstags von 17:30 bis 18:30 Uhr im Kleinen Saal des Gemeindesaalbaus Schwalbach statt.

Inhalte:

1. Body Scan - vom Tun zum Sein - sei einfach - bei dir!
2. Dein Atemraum
3. - einfach meditieren lernen
4. Mobilität - Flexibilität
5. Yoga ohne Verletzungen -
6. Sei du selbst! - Individualität (an)erkennen
7. Deinen Körper wahrnehmen - āsanas im Stehen, Sitzen, Liegen
8. Der Sonnengruß Schritt für Schritt
9. Yoga für mehr Kraft
10. Der Vagusnerv - "Dirigent des Symphonieorchesters deines Körpers"
11. Atme Leben! - so baust du Stress ab
12. “Mein" Yoga: Fitnesstraining und Achtsamkeitspraxis

Leitung: Elisabeth Langenfeld,
Mental-, Entspannungs und Gesundheitstrainerin BSA-Akademie seit 2003, Weiterbildungen Yoga seit 2007, DTB-Kursleiterin "Stressbewältigung durch Achtsamkeit" seit 2017
Anmeldung und nähere Informationen:
Tel.: 0176-45620920