Rückblick Yoga Workshop
Am Samstag, den 08.02.25 folgten 22 Interessenten und Interessentinnen unserer Einladung zum Yoga Workshop “Die Kraft des Atems für Körper und Geist”.
Mit Übungen der Wahrnehmung des Zusammenspiels der beteiligten Körperbereiche in unseren Atmungsbewegungen
erweiterten wir unseren Blick auf unsere individuelle Art des Atmens.
Mit den gewonnenen Erfahrungen begaben wir uns in einfache Yoga Flows und nutzten die Haltepositionen des Yin Yogas zur vertiefenden Wahrnehmungsschulung. Mit einer Atemmeditation schloss unser Workshop.
12-Wochen-Kurs
Fit & in Form mit und auf dem Minitrampolin
START: 1. April 2025
Dienstag,17:30 - 18:30 Uhr
Turnhalle Sprengen
Egal, ob du dich kräftiger fühlen, deinen Stoffwechsel ankurbeln oder einfach mit mehr Leichtigkeit in den Sommer starten möchtest - unser 12-Wochen-Programm hilft dir, deine Ziele zu erreichen.
Der Kurs unterstützt dich dabei, dich fitter, energiegeladener und wohler in deinem Körper zu fühlen.
Ergänzt wird das Körpertraining mit Entspannungsübungen und Tipps zum Stressabbau im Alltag.
Anmeldung bei:
Elisabeth Langenfeld, 017645620920
Krankenkassengeförderte Kurse
SPORT PRO GESUNDHEIT
Die Kursangebote des TV Griesborn, die mit dem Siegel SPORT PRO GESUNDHEIT ausgezeichnet wurden, entsprechen ebenso den Qualitätskriterien, wie auch die ausführende Übungsleiterin und sind somit in der Zentralen Zertifizierungs Prüfstelle registriert und somit bezuschussungsfähig. Mit der angegebenen Kurs-ID können Sie sich bei Ihrer Krankenkasse erkundigen, in welcher Höhe der Kurs bezuschusst wird. Es sind in der Regel 80-100%.
Teilnehmerzahl max.15
Leitung: Elisabeth Langenfeld
Info und Anmeldung:
Tel.: 0176-45620920
Kurs 1:
Nordic Walking - “Schritt für Schritt zu mehr Fitness und Gesundheit”
Kurs ID: KU-BE-CPTJXP
Kursdaten: 31. März bis 16. Juni 2025
Termine: Montags, 18:30 - 19:30 Uhr
Treffpunkt: Sportplatz Schachen
Kursdauer: 10 Termine je 60 Minuten
Kursgebühr: 75€
Das Programm „Nordic Walking - Schritt für Schritt zu mehr Fitness und Gesundheit" zielt vorrangig auf das Erlernen (oder Vertiefen) der Nordic Walking-Technik sowie auf die Verbesserung der Ausdauerfähigkeit. Darüber hinaus werden auch die weiteren Fitnesskomponenten: Kraft, Beweglickeit, Koordinations-, Dehn- und Entspannungsfähigkeit gefördert.
Kurs 2:
Nordic Walking - “Outdoor AthletiX”
Kurs ID: KU-BE-CPTJXP
Kursdaten 3. April bis 3. Juli 2025
Termine: Donnerstags, 18:30 -19:30 Uhr
Treffpunkt: Sportplatz Schachen
Kursdauer: 10 Termine je 60 Minuten
Kursgebühr: 75 €
Das Kursprogramm ist ein ausdauer- und kraftorientiertes Training im Freien, das die Komponenten Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit zu einem Gesundheitskonzept im Freien integriert.
Es richtet sich vorallem an die Gruppe der Berufstätigen (40 plus).
Im Kursprogramm wird das Konzept des sog. „Green Exercise" aufgegriffen, das Aktivitäten im Freien und in enger Verbindung mit einem Naturerleben bezeichnet. Die positiven Effekte, die Bewegung in der Natur auf die psychosoziale Gesundheit hervorrufen, sollen erlebt werden, sowie der gesundheitliche Mehrwert von Bewegung und Sport in der Natur vermittelt werden.
Es wird ein Übungs- und Trainingsprogramm angeboten, das nicht an feste Sportstätten oder Geräte gebunden ist und das somit auch von den Teilnehmern selbständig in der unmittelbaren Lebenswelt umgesetzt werden kann.
Interessiert? Dann machen Sie mit!
Kurs 3:
“Bewegen statt Schonen"
Start: 02. April 2025
Termine: Mittwoch, 17:30 - 19:00 Uhr
Ort: Turnhalle ehem. Schule Sprengen
Kursdauer: 10 Termine à 90 Minuten
Kursgebühr: 80 €
Der TV Griesborn hat dieses Konzept im Herbst 2024 in sein Kursprogramm aufgenommen, um besonders auf die Bedürfnisse der Gruppe der Berufstätigen Ü40 eingehen zu können.
Das Training ist abwechslungsreich und alle Übungen können individuell dosiert werden, je nach dem Leistungsstand der Übenden.
Die “Sportkurse für Vielsitzer" dienen dazu, die durch langes Sitzen abgeschwächte Muskulatur zu kräftigen und den damit verbundenen und weit verbreiteten chronischen Beschwerden entgegenzuwirken oder vorzubeugen.
Sie enthalten Elemente der Kräftigung, Stabilisation und Mobilisation und Entspannung.
Das Training ist abwechslungsreich und alle Übungen können individuell dosiert werden, je nach dem Leistungsstand der Übenden.
Was euch erwartet?
"Sitzen ist das neue Rauchen!"
Diese provokante Aussage bestätigt sich in den letzten Jahren immer mehr.
In diesem Kurs setzen wir uns mit den, durch zu viel Sitzen entstehenden, Problemen auseinander und fördern auch und speziell durch āsanas aus dem Yoga:
eine bewegliche Hüfte, einen entspannten Nacken und kräftigen Schultergürtel,
starke Beine und Gesäß und fördern die
WS-Aufrichtung und starke Körpermitte.
