Kraft- und Ausdauertraining bedeutet für mich…
„eine Stunde ordentlich auspowern!“
Cornelia Feld – Trainerin
Winter-Trainingszeiten (Okt. bis April):
Montag: 19:00 bis 20:00 Uhr, Großer Saal, Gemeindesaalbau
Mittwoch: 19:00 bis 20:00 Uhr, Kleiner Saal, Gemeindesaalbau
Sommer-Trainingszeiten (Mai bis Sept.):
Montag, 18:30 Uhr bis 19:30 Uhr, Rasenplatz am Turnerheim Griesborn
Mittwoch, 18:30 Uhr bis 19:30 Uhr, am Hasenberg
#BEACTIVE - Europäische Woche des Sports beim TV Griesborn
“Bewegung ist der Schlüssel zur Gesunderhaltung”
Die gute Stimmung aller Teilnehmer in den vielfältigsten Angeboten in dieser besonders gestalteten Woche, ließ dies deutlich erkennen.
Gute Stimmung und reges Treiben herrschte vom Elternkindturnen bis zur Senioren Gymnastik. Auch die “mittlere” Generation war zahlreich vertreten bei Kraft und Ausdauer, Spinning und Yoga. Durch das Engagement der Trainer ist der TV Griesborn im Bereich Fitness und Gesundheitssport bestens aufgestellt. Herzlichen Dank an die Trainerinnen und Trainer und herzliche Einladung an alle, die dich durch Bewegung gesund und fit halten wollen. (Bericht: Elisabeth Langenfeld)
Outdoor-Tag beim TV Griesborn – Sport ab 40
„Sportschuhe an und raus!“ – unter diesem Motto trafen sich am Samstag, den 09.07.2022 16 gut gelaunte und motivierte Sportlerinnen und Sportler auf dem Hasenberg. Unsere Trainerinnen Elisabeth und Conny gestalteten gemeinsam mit der Gasttrainerin Marie aus Bonn ein 2,5-stündiges Outdoor-Special.
Los ging’s mit einer lockeren Walking- oder Laufeinheit zum Aufwärmen – bei traumhaftem Wetter durch den schattigen Wald.
Bei den anschließenden Einheiten konnten die Teilnehmerinnen und Teilnehmer ihre konditionellen Grenzen austesten: Marie bot eine Mischung aus Mobilitäts- und athletischen Kraft-Ausdauer-Übungen wie bspw. Treppenlaufen in unterschiedlichster Form und Kraftübungen an den Bänken an.
Zeitgleich hat sich die zweite Gruppe bei einem auf den Fitnesslevel der Teilnehmerinnen angepassten Kraft-Ausdauer-Workout mit Conny ausgepowert.
Danach war die Euphorie und die Motivation so groß, dass fast alle noch für die zweite Einheit geblieben sind: Flowing AthletiX mit Marie. Hier wird intensives Intervalltraining und einfache Flows aus dem Yoga kombiniert. Das Training fördert Kraft, Ausdauer, Elastizität und Stabilität unter Berücksichtigung der persönlichen Leistungsgrenze.
Wieder waren sich danach alle einig: tolle Aktion, die zeitnah nach Wiederholung schreit. Die Planungen für den August laufen.
Outdoor-Trainingszeiten:
Kraft-Ausdauer-Workout:
Montags, 18:15 Uhr, Rasenplatz am Turnerheim &
Mittwochs, 19 Uhr, Parkanlage Hasenberg
Nordic Walking/Walking:
Montags, 19 Uhr, Sportplatz Schachen
Dienstags, 17 Uhr, Sportplatz Schachen
Kraft und Ausdauer
Eine Stunde auspowern, jeder nach seinem Fitnesslevel. Wir freuen uns sowohl über Einsteiger als auch über Fortgeschrittene!
Die Kombination aus Kraftübungen für Arme, Beine, zwei Ausdauereinheiten und Bauchübungen helfen bei der Gewichtsabnahme, verbessern die allgemeine Fitness und tragen zum allgemeinen Wohlbefinden bei.
Wir trainieren nur mit dem eigenen Körpergewicht, steigern den Gleichgewichtssinn und beugen Rückenschmerzen vor.
Weitere Infos erfahrt ihr bei Conny:
0171 367 68 38
