Yoga bedeutet für mich…
„im gegenwärtigen Moment sein, meinen Körper in seinen Bewegungen und Haltungen spüren und dabei aus dem Potential schöpfen, was Körper und Geist mir (hier und heute) zur Verfügung stellen.“
Elisabeth Langenfeld – Trainerin
Yoga im TV Griesborn
Die Welt dreht sich immer schneller. Mittlerweile sind schon Kühlschränke, Rollläden und Heizungen online und bombardieren uns mit Messages. Höchste Zeit, "den Stecker zu ziehen, bei sich selbst, einfach mal abzuschalten" (frei nach Peter Lustig).
Unsere Yoga-Stunden schaffen dir Raum im Alltag, einen klaren Fokus und den Kontakt zu dir selbst zu finden…raus aus dem Karussell der ständigen Anforderungen, des Funktionieren-Müssens, der allgegenwärtigen Nachrichten-Flut.
Unser Körper und unser Geist sind immer verbunden - geht's dir vom Körper nicht gut, dann geht's dir im Geist auch nicht gut. Mit der Ausrichtung, der Wahrnehmung, die in den Yogastunden eingeübt wird, können wir eine Harmonisierung der Wechselwirkungen von Körper und Geist erreichen.
Das ist die große Chance, die uns Yoga neben der körperlichen Fitness bietet.
Yoga Asanas, also die Körperhaltungen, vermitteln dir Kraft und Stärke und machen dich zugleich beweglicher.
Über die Atemtechniken trainieren wir, unseren Atem wieder bewusst wahrzunehmen und zu steuern, um dadurch unsere Lebensenergie zu aktivieren und zum Fließen zu bringen - den Atem quasi zu verlängern. Der Ausdruck „einen langen Atem haben" kommt ja auch nicht von ungefähr. Und über Meditation üben wir uns darin, die äußere Welt einfach mal hinter uns zu lassen.
Yoga: ein Weg, um das Kopfkarussell mal anzuhalten und eine entspannte Bewusstheit zu trainieren.
Unsere Trainerin Elisabeth bringt in ihre Yoga-Stunden sowohl ihre jahrelangen Erfahrungen als Referentin und Trainerin im Bereich Entspannung, Achtsamkeits- und Stressbewältigungstraining als auch die Grundlagen aus ihren orthopädischen und internistischen Ausbildungsbereichen mit ein, sodass Yoga im TVG fundiert und qualifiziert angeleitet wird.
Die Stunden entsprechen dem Stil des Vinyasa Yoga und des Yin Yoga.
Je nach Zielrichtung unterstützt zeitgemäße Musik den Fluss der Bewegungen oder Stille bringt uns ganz in Einklang mit dem eigenen Atemrhythmus.
Aktuelle Termine ab Februar 2024
Sanftes Yoga
Montag, 20:00 - 21:15 Uhr
Großer Saal Gemeindesaalbau
RückenYoga
Dienstag, 17:30 - 18:45 Uhr
Gemeindesaalbau Kleiner Saal
Yoga Body & Balance
Dienstag, 19:00 - 20:15 Uhr
Gemeindesaalbau Kleiner Saal
Yoga Ü 60
10:00 - 11:00 Uhr
Turnhalle ehem. Schule Sprengen
Leitung: Elisabeth Langenfeld,
Mental-, Entspannungs und Gesundheitstrainerin BSA-Akademie seit 2003, Weiterbildungen Yoga seit 2007, DTB-Kursleiterin "Achtsamkeitsstraining und Stressbewältigung" seit 2017
Anmeldung und nähere Informationen:
Tel.: 0176 456 20 920
#BEACTIVE - Europäische Woche des Sports beim TV Griesborn
“Bewegung ist der Schlüssel zur Gesunderhaltung”
Die gute Stimmung aller Teilnehmer in den vielfältigsten Angeboten in dieser besonders gestalteten Woche, ließ dies deutlich erkennen.
Gute Stimmung und reges Treiben herrschte vom Elternkindturnen bis zur Senioren Gymnastik. Auch die “mittlere” Generation war zahlreich vertreten bei Kraft und Ausdauer, Spinning und Yoga. Durch das Engagement der Trainer ist der TV Griesborn im Bereich Fitness und Gesundheitssport bestens aufgestellt. Herzlichen Dank an die Trainerinnen und Trainer und herzliche Einladung an alle, die dich durch Bewegung gesund und fit halten wollen. (Bericht: Elisabeth Langenfeld)
Yoga Kurs Start: 3. September
"(D)ein Weg zu mehr Gesundheit, Fitness und Stressbewältigung"
Der Kurs mit 10 Terminen je 60 ist für Einsteiger und Fortgeschrittene konzipiert.
Er findet bis zum 17. Dezember, jeweils Dienstags von 17:30 bis 18:30 Uhr im Kleinen Saal des Gemeindesaalbaus Schwalbach statt.
Inhalte:
- Body Scan - vom Tun zum Sein - sei einfach - bei dir!
- Dein Atemraum
- - einfach meditieren lernen
- Mobilität - Flexibilität
- Yoga ohne Verletzungen -
- Sei du selbst! - Individualität (an)erkennen
- Deinen Körper wahrnehmen - āsanas im Stehen, Sitzen, Liegen
- Der Sonnengruß Schritt für Schritt
- Yoga für mehr Kraft
- Der Vagusnerv - "Dirigent des Symphonieorchesters deines Körpers"
- Atme Leben! - so baust du Stress ab
- “Mein" Yoga: Fitnesstraining und Achtsamkeitspraxis
Leitung: Elisabeth Langenfeld,
Mental-, Entspannungs und Gesundheitstrainerin BSA-Akademie seit 2003, Weiterbildungen Yoga seit 2007, DTB-Kursleiterin "Stressbewältigung durch Achtsamkeit" seit 2017
Anmeldung und nähere Informationen:
Tel.: 0176-45620920
Krankenkassengeförderte Kurse SPORT PRO GESUNDHEIT
Die Kursangebote des TV Griesborn, die mit dem Siegel SPORT PRO GESUNDHEIT ausgezeichnet wurden, entsprechen ebenso den Qualitätskriterien, wie auch die ausführende Übungsleiterin und sind somit in der Zentralen Zertifizierungs Prüfstelle registriert und somit bezuschussungsfähig. Mit der angegebenen Kurs-ID können Sie sich bei Ihrer Krankenkasse erkundigen, in welcher Höhe der Kurs bezuschusst wird. Es sind in der Regel 80-100%.
Teilnehmerzahl max.15 Personen Leitung der Kurse:
Elisabeth Langenfeld
Info und Anmeldung:
Tel.: 0176-45620920
„Sportkurse für Vielsitzer"
“Bewegen statt Schonen" und "Cardio Aktiv”
Kursgebühr: 80€
Der TV Griesborn hat diese Präventionskurse in sein Kursprogramm im Herbst 2024 aufgenommen, um besonders auf die Bedürfnisse der Gruppe der Berufstätigen Ü40 eingehen zu können.
Die “Sportkurse für Vielsitzer" dienen dazu, die durch langes Sitzen abgeschwächte Muskulatur und den damit verbundenen und weit verbreiteten chronischen Beschwerden entgegenzuwirken oder vorzubeugen.
Sie enthalten Elemente der Kräftigung, Stabilisation und Mobilisation und Entspannung.
Das Training ist abwechslungsreich und alle Übungen können individuell dosiert werden, je nach dem Leistungsstand der Übenden.
Kurs 1
Start: 28. August 2024
“Bewegen statt Schonen”
mit “Yoga für einen gesunden Rücken”
Kurs-ID: KU-BE-BBTQ43
Kurse je 10 Termine à 90 Minuten
Mittwoch, 17:30 - 19:00 Uhr
Turnhalle ehem. Schule Sprengen
Was euch erwartet?
"Sitzen ist das neue Rauchen!"
Diese provokante Aussage bestätigt sich in den letzten Jahren immer mehr.
In diesem Kurs setzen wir uns mit den, durch zu viel Sitzen entstehenden, Problemen auseinander und fördern auch und speziell durch āsanas aus dem Yoga:
eine bewegliche Hüfte, einen entspannten Nacken und kräftigen Schultergürtel,
starke Beine und Gesäß und fördern die
WS-Aufrichtung und starke Körpermitte.
Kurs 2
Start: 3.September 2024
“Cardio Aktiv - Ü 60
mit “Fit auf und mit dem Trampolin” Kurs-ID: KU-BE-7GWVPL
Kurs je 12 Termine à 60 Minuten Dienstag, 9:00 - 10:00 Uhr
Turnhalle ehem. Schule Sprengen
Stehen Sie gerade im Wechsel in den beruflichen Ruhestand und möchten ihn aktiv gestalten? Dann könnte es genau der Kurs sein, der Sie auf dem Weg hin zu einem aktiven und gesunden Älterwerden unterstützt...egal ob Sie regelmäßig Sport treiben oder Wiedereinsteiger sind.
Wir werden gemeinsam die Ausdauer verbessern und die Rumpfmuskulatur stärken, alles individuell dosiert und dem Leistungsstand der Übenden angepasst.
Durch den Einsatz von Minitrampolinen wird zudem die Knochen- und Fasziengesundheit gefördert und die Körpermitte durch ergänzendes funktionelles Core Training stabilisiert.
Kurs 3
Start: 8. November 2024
“Cardio Aktiv”
mit “Fit auf und mit dem Trampolin”
Kurs-ID: KU-BE-7GWVPL
Kurs je 12 Termine à 60 Minuten
Freitag, 17:00 - 18:00 Uhr
Turnhalle ehem. Schule Sprengen
Dieser Kurs richtet sich an Personen, die ihre Ausdauer verbessern und ihre Rumpfmuskulatur stärken wollen.
Durch den Einsatz von Minitrampolinen wird zudem die Knochen- und Fasziengesundheit gefördert und die Körpermitte durch ergänzendes funktionelles Core Training stabilisiert.
Senior Fit
Das Konzept Senior Fit hat der TV Griesborn nun aus dem Bereich der geschlossenen Kursangebote herausgenommen. Es wird ab September als Dauerangebot, dienstags und/oder donnerstags, 10:00 - 11:00 Uhr in der Turnhalle der ehemaligen Schule Sprengen angeboten.
Leitung: Ewald Langenfeld, Turn- und Sportlehrer.