Jumping Fit bedeutet für mich…
ein gelenkschonendes Training, mit einem hohen Fitness-Effekt und motivierender Musik… so kann jedes Training zu einer Fitness Party werden!
Elisabeth Langenfeld – Trainerin
Jumping Fitness
Neue Kurse ab 30. August
Jumping ist eine moderne Art von Trampolin- Workout, bei der man Fitnessübungen mit Hilfe eines speziellen Trampolins durchführt.
Unabhängig von der Aktivierung von über 400 Muskeln kommt unsere Fettverbrennung genauso in Schwung und wir verbrennen reichlich Kalorien.
Dieses Training ist für jedermann, unabhängig von Leistungsniveau, Ausdauer, Alter oder Gewicht geeignet. Die Sprünge oder die federnden Bewegungen und Techniken sind leicht zu erlernen.
Gesundheit
Jumping fördert die Kondition und verbessert die Koordination, stärkt das Gleichgewicht und kräftigt die Tiefenmuskulatur.
Spaßfaktor
Perfekt gegen Stress! Das Trampolin-Workout macht glücklich… kein Wunder bei diesem "federleichtem" Training, der motivierenden Musik und dem Gruppengefühl, das in diesem Kurs
Trainingszeiten ab Herbst/Winter 24/25
Jump & Balance
donnerstags, 10:00 - 10:30 Uhr
…im Anschluss an die Wirbelsäulengymnastik
Swing & Balance Ü 60
freitags, 9:30 - 10:00 Uhr
…vor der Yogastunde Ü60
Jumping Fit
freitags, 19:00 - 20:00 Uhr
Zusatzkurs:
freitags,17:00 -18:00 Uhr
Anmeldung wegen begrenzter Teilnehmerzahl erforderlich bei E. Langenfeld, Tel. 0176-45620920
Die Trampolin Stunden finden alle in der Turnhalle der ehemaligen Schule Sprengen statt.
Das Jumping Fit Angebot im TVG hat sich erweitert
Neben den Angeboten für Erwachsene, Jugendliche und Senioren startet nun ein Kurs für Kinder ab 8 Jahre.
Jumping Kids ab 8 Jahre
Kursstart: Dienstag, 26.November
Dienstag, 16:00 - 17:15 Uhr
Turnhalle ehem. Schule Sprengen
Die Stunde startet mit einer Einheit, die uns aufwärmt und einstimmt auf den Hauptteil mit den Trampolinen, der ca. 30 Minuten dauert und auf Kinder ab 8 Jahren (3. Klasse) abgestimmt ist. Nach der Jumping Einheit schließt die Stunde mit Ballspielen.
Begeistern Sie Ihre Kinder für Bewegung und Sport!
Weitere Stunden:
SWING & BALANCE- Federn statt Springen
Freitag, 9:00 Uhr
JUMPING FIT & CORE Freitag, 17:00 Uhr
JUMPING FIT - CARDIO
Freitag, 19:00 Uhr
Info:
Elisabeth Langenfeld, 0176-45620920
NEUE TRAINER
Damit der Verein der hohen Nachfrage gerecht werden kann, braucht es weitere Übungsleiterinnen und Übungsleiter.
Anna Werner ist seit 2023 Teil des Vereins und fühlt sich als Trainerin sehr wohl. “Wir Übungsleiter und Trainer motivieren und helfen uns und vertreten uns gegenseitig, wenn mal terminlich was dazwischen kommt. Wir sind wirklich ein Super-Team.”
TVG - Wo Sport Spaß macht!
Melde dich, wenn du Interesse hast, ein Teil unseres Trainerteams zu werden.
Solltest du an einer Übungsleiter oder Trainer Ausbildung interessiert sein, unterstützen wir dich gerne dabei.
Es werden auch Trainer und Übungsleiter in den Bereichen Yoga für Erwachsene und Fit Kids (Kinder in Bewegung) benötigt, um der großen Nachfrage gerecht werden zu können.
Info:
Cornelia Feld, 0171-3676838
Jumping für Kids
Jumping Kids
Schnupperstunde 5.November
Dienstag, 16:00 - 17:15 Uhr
Turnhalle ehem. Schule Sprengen
Die Einheit auf und mit den Trampolinen dauert zwischen 30-45 Minuten und ist auf Kinder ab 8 Jahren (3. Klasse) ausgerichtet.
Nach der Jumping Einheit gibt es noch Ballspiele in der Gruppe.
Begeistern Sie Ihre Kinder für Bewegung und Sport!
TV Griesborn - Wo Sport Spaß macht!
Anmeldung und Info:
Elisabeth Langenfeld, 0176 - 45 62 09 20
Beschreibung:
Ziel von Jumping Kids ist es, Fitness und eine gesunde Lebensweise in das Leben der Kinder zu integrieren, denn aus sportlichen Kids werden sportliche Erwachsene.
- Leider nimmt die Zahl übergewichtiger Kinder immer häufiger zu.
- Durch den Bewegungsmangel sind viele Kinder auch motorisch eingeschränkt - sie haben häufig gar keine Lust sich zu bewegen. Daher müssen wir sie unterstützen und ihnen Möglichkeiten und Orte zum vielseitigen Bewegen bieten.
- Kinder, die sich viel bewegen, lernen leichter und schneller. Studien belegen, dass körperliche Aktivität die Gedächtnisleistung und Konzentration positiv beeinflusst.
- Jumping Kids ist ein besonders effektives Fitness Programm auf speziell entwickelten Trampolinen.
- Die Bewegung auf dem Trampolin ist ein kontinuierlicher Wechsel von Anspannung und Entspannung, von Belastung und Entlastung.
- Das Jumping Kids-Training besteht aus verschiedensten Sprüngen, dynamischen Sprints, Balance- und Muskelaufbau-Übungen – verpackt in Spiele und Musik.
- Zusätzlich kommen Utensilien wie Bälle, oder Drumsticks dazu, um Rhythmusgefühl, Koordination und Ausdauer zu verbessern.
- Die Kinder lernen das Gleichgewicht zu halten, den Körper zu stabilisieren und Arme und Beine zu koordinieren – was wiederum die Interaktion der Gehirnhälften fördert.
- Viele Kinder jumpen ohne Schuhe – der bewegliche Untergrund beim jumpen stärkt so zusätzlich noch die Fußmuskulatur.
Ganz nebenbei reagieren die Kinder beim Hüpfen und Springen Anspannung und Aggressionen ab. Jumping ist somit der ideale Ausgleich zum langen Sitzen in der Schule.
#BEACTIVE - Europäische Woche des Sports beim TV Griesborn
“Bewegung ist der Schlüssel zur Gesunderhaltung”
Die gute Stimmung aller Teilnehmer in den vielfältigsten Angeboten in dieser besonders gestalteten Woche, ließ dies deutlich erkennen.
Gute Stimmung und reges Treiben herrschte vom Elternkindturnen bis zur Senioren Gymnastik. Auch die “mittlere” Generation war zahlreich vertreten bei Kraft und Ausdauer, Spinning und Yoga. Durch das Engagement der Trainer ist der TV Griesborn im Bereich Fitness und Gesundheitssport bestens aufgestellt. Herzlichen Dank an die Trainerinnen und Trainer und herzliche Einladung an alle, die dich durch Bewegung gesund und fit halten wollen. (Bericht: Elisabeth Langenfeld)
Krankenkassengeförderte Kurse SPORT PRO GESUNDHEIT
Die Kursangebote des TV Griesborn, die mit dem Siegel SPORT PRO GESUNDHEIT ausgezeichnet wurden, entsprechen ebenso den Qualitätskriterien, wie auch die ausführende Übungsleiterin und sind somit in der Zentralen Zertifizierungs Prüfstelle registriert und somit bezuschussungsfähig. Mit der angegebenen Kurs-ID können Sie sich bei Ihrer Krankenkasse erkundigen, in welcher Höhe der Kurs bezuschusst wird. Es sind in der Regel 80-100%.
Teilnehmerzahl max.15 Personen Leitung der Kurse:
Elisabeth Langenfeld
Info und Anmeldung:
Tel.: 0176-45620920
„Sportkurse für Vielsitzer"
“Bewegen statt Schonen" und "Cardio Aktiv”
Kursgebühr: 80€
Der TV Griesborn hat diese Präventionskurse in sein Kursprogramm im Herbst 2024 aufgenommen, um besonders auf die Bedürfnisse der Gruppe der Berufstätigen Ü40 eingehen zu können.
Die “Sportkurse für Vielsitzer" dienen dazu, die durch langes Sitzen abgeschwächte Muskulatur und den damit verbundenen und weit verbreiteten chronischen Beschwerden entgegenzuwirken oder vorzubeugen.
Sie enthalten Elemente der Kräftigung, Stabilisation und Mobilisation und Entspannung.
Das Training ist abwechslungsreich und alle Übungen können individuell dosiert werden, je nach dem Leistungsstand der Übenden.
Kurs 1
Start: 28. August 2024
“Bewegen statt Schonen”
mit “Yoga für einen gesunden Rücken”
Kurs-ID: KU-BE-BBTQ43
Kurse je 10 Termine à 90 Minuten
Mittwoch, 17:30 - 19:00 Uhr
Turnhalle ehem. Schule Sprengen
Was euch erwartet?
"Sitzen ist das neue Rauchen!"
Diese provokante Aussage bestätigt sich in den letzten Jahren immer mehr.
In diesem Kurs setzen wir uns mit den, durch zu viel Sitzen entstehenden, Problemen auseinander und fördern auch und speziell durch āsanas aus dem Yoga:
eine bewegliche Hüfte, einen entspannten Nacken und kräftigen Schultergürtel,
starke Beine und Gesäß und fördern die
WS-Aufrichtung und starke Körpermitte.
Kurs 2
Start: 3.September 2024
“Cardio Aktiv - Ü 60
mit “Fit auf und mit dem Trampolin” Kurs-ID: KU-BE-7GWVPL
Kurs je 12 Termine à 60 Minuten Dienstag, 9:00 - 10:00 Uhr
Turnhalle ehem. Schule Sprengen
Stehen Sie gerade im Wechsel in den beruflichen Ruhestand und möchten ihn aktiv gestalten? Dann könnte es genau der Kurs sein, der Sie auf dem Weg hin zu einem aktiven und gesunden Älterwerden unterstützt...egal ob Sie regelmäßig Sport treiben oder Wiedereinsteiger sind.
Wir werden gemeinsam die Ausdauer verbessern und die Rumpfmuskulatur stärken, alles individuell dosiert und dem Leistungsstand der Übenden angepasst.
Durch den Einsatz von Minitrampolinen wird zudem die Knochen- und Fasziengesundheit gefördert und die Körpermitte durch ergänzendes funktionelles Core Training stabilisiert.
Kurs 3
Start: 8. November 2024
“Cardio Aktiv”
mit “Fit auf und mit dem Trampolin”
Kurs-ID: KU-BE-7GWVPL
Kurs je 12 Termine à 60 Minuten
Freitag, 17:00 - 18:00 Uhr
Turnhalle ehem. Schule Sprengen
Dieser Kurs richtet sich an Personen, die ihre Ausdauer verbessern und ihre Rumpfmuskulatur stärken wollen.
Durch den Einsatz von Minitrampolinen wird zudem die Knochen- und Fasziengesundheit gefördert und die Körpermitte durch ergänzendes funktionelles Core Training stabilisiert.
Senior Fit
Das Konzept Senior Fit hat der TV Griesborn nun aus dem Bereich der geschlossenen Kursangebote herausgenommen. Es wird ab September als Dauerangebot, dienstags und/oder donnerstags, 10:00 - 11:00 Uhr in der Turnhalle der ehemaligen Schule Sprengen angeboten.
Leitung: Ewald Langenfeld, Turn- und Sportlehrer.
Jumping Fit - Schnupperstunden
Freitag, 19. und 26.01.24, 19:00 Uhr
Kursstart: 2. Februar 2024
Jumping ist eine moderne Art von Trampolin- Workout, bei der man Fitnessübungen mit Hilfe eines speziellen Trampolins durchführt.
Unabhängig von der Aktivierung von über 400 Muskeln kommt unsere Fettverbrennung genauso in Schwung und wir verbrennen reichlich Kalorien.
Dieses Training ist für jedermann, unabhängig von Leistungsniveau, Ausdauer, Alter oder Gewicht geeignet.
Die Sprünge oder die federnden Bewegungen und Techniken sind leicht zu erlernen.
Gesundheit
Jumping fördert die Kondition und verbessert die Koordination, stärkt das Gleichgewicht und kräftigt die Tiefenmuskulatur.
Spaßfaktor
Perfekt gegen Stress!
Das Trampolin-Workout macht glücklich… kein Wunder bei diesem "federleichten" Training, der motivierenden Musik und dem Gruppengefühl, das in diesem Kurs entsteht.
Trainingszeiten ab Februar 2024
Jump & Balance
donnerstags, 10:00 - 10:30 Uhr
…im Anschluss an die Wirbelsäulengymnastik
Swing & Balance Ü 60
freitags, 9:30 - 10:00 Uhr
…vor der Yogastunde Ü60
Jumping Fit
freitags, 19:00 - 20:00 Uhr
Zusatzkurs:
freitags,17:00 - 18:00 Uhr
Anmeldung wegen begrenzter Teilnehmerzahl erforderlich bei E. Langenfeld, Tel. 0176-45620920
Die Trampolin Stunden finden alle in der Turnhalle der ehemaligen Schule Sprengen statt.
