SPORT PRO GESUNDHEIT

Die Kursangebote des TV Griesborn, die mit dem Siegel SPORT PRO GESUNDHEIT ausgezeichnet wurden, entsprechen ebenso den Qualitätskriterien, wie auch die ausführenden Übungsleiter*innen und sind somit in der Zentralen Zertifizierungs-Prüfstelle registriert und als bezuschussungsfähig anerkannt.

Kursprogramm Cardio Aktiv

Dieser Kurs richtet sich an Personen, die ihre Ausdauer verbessern und ihre Rumpfmuskulatur stärken wollen.

Durch die Zusammenstellung der Übungen wird zudem leichten Rückenbeschwerden entgegengewirkt und Verspannungen im Rücken vorgebeugt. Durch den Einsatz von Minitrampolinen wird zudem noch die Knochen- und Faszien Gesundheit gefördert.

Interessiert? Dann machen Sie mit! Sie sind herzlich willkommen!

Kurs 1:

Cardio Aktiv - 50 Plus

• Kursstart: 20. Februar
• Termine: Dienstag, 9:30 - 10:30 Uhr
• Ort: Turnhalle ehem. Schule Sprengen
• Kursdauer:  10 Termine

Kurs 2

Cardio Aktiv - Jumping Fit

• Kursstart: 23.02.24
• Termine: Freitag, 17:00 - 18:00 Uhr
• Ort: Turnhalle ehem. Schule Sprengen
• Kursdauer:  10 Termine
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Kurs 3

Fit und Gesund - Outdoor AthletiX

Das Kursprogramm ist ein ausdauer- und kraftorientiertes Training im Freien, das die Komponenten Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit zu einem Gesundheitskonzept im Freien integriert.

Im Kursprogramm wird das Konzept des sog. „Green Exercise" aufgegriffen, das Aktivitäten im Freien und in enger Verbindung mit einem Naturerleben bezeichnet. Die positiven Effekte, die Bewegung in der Natur auf die psychosoziale Gesundheit hervorrufen, sollen erlebt werden, sowie der gesundheitliche Mehrwert von Bewegung und Sport in der Natur vermittelt werden.

Es wird ein Übungs- und Trainingsprogramm angeboten, das nicht an feste Sportstätten oder Geräte gebunden ist und das somit auch von den Teilnehmern selbständig in der unmittelbaren Lebenswelt umgesetzt werden kann.

• Kursstart: 04.04.24
• Termin: Donnerstag, 18:30 -19:30 Uhr
• Treffpunkt: Sportplatz Schachen
• Kursdauer: 12 Termine

Anmeldung:

Elisabeth Langenfeld 

0176-45620920

„Sportschuhe an und raus!“ – unter diesem Motto trafen sich am Samstag, den 09.07.2022 16 gut gelaunte und motivierte Sportlerinnen und Sportler auf dem Hasenberg. Unsere Trainerinnen Elisabeth und Conny gestalteten gemeinsam mit der Gasttrainerin Marie aus Bonn ein 2,5-stündiges Outdoor-Special.

Los ging’s mit einer lockeren Walking- oder Laufeinheit zum Aufwärmen – bei traumhaftem Wetter durch den schattigen Wald.

Bei den anschließenden Einheiten konnten die Teilnehmerinnen und Teilnehmer ihre konditionellen Grenzen austesten: Marie bot eine Mischung aus Mobilitäts- und athletischen Kraft-Ausdauer-Übungen wie bspw. Treppenlaufen in unterschiedlichster Form und Kraftübungen an den Bänken an.

Zeitgleich hat sich die zweite Gruppe bei einem auf den Fitnesslevel der Teilnehmerinnen angepassten Kraft-Ausdauer-Workout mit Conny ausgepowert.

Danach war die Euphorie und die Motivation so groß, dass fast alle noch für die zweite Einheit geblieben sind: Flowing AthletiX mit Marie. Hier wird intensives Intervalltraining und einfache Flows aus dem Yoga kombiniert. Das Training fördert Kraft, Ausdauer, Elastizität und Stabilität unter Berücksichtigung der persönlichen Leistungsgrenze.

Wieder waren sich danach alle einig: tolle Aktion, die zeitnah nach Wiederholung schreit. Die Planungen für den August laufen.

Outdoor-Trainingszeiten:

Kraft-Ausdauer-Workout: 
Montags, 18:15 Uhr, Rasenplatz am Turnerheim & 
Mittwochs, 19 Uhr, Parkanlage Hasenberg

Nordic Walking/Walking:
Montags, 19 Uhr, Sportplatz Schachen
Dienstags, 17 Uhr, Sportplatz Schachen