TV Griesborn… wo Outdoor AthletiX Spaß macht!

Elisabeth Langenfeld

Outdoor AthletiX bedeutet für mich…

„das Fitnessstudio ins Freie zu verlegen mit Abwechslungsreichtum und Spaßeffekt… Training und Stressabbau in der Natur“

Elisabeth Langenfeld – Trainerin

Training:

Donnerstags 18:30 Uhr – 19:30 Uhr in der Parkanlage Hasenberg.

„Outdoor AthletiX“ ist ein ganzheitliches Athletiktraining im Freien, das die Komponenten Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit in einem Gesundheitskonzept integriert.

Outdoor-Tag beim TV Griesborn – Sport ab 40

„Sportschuhe an und raus!“ – unter diesem Motto trafen sich am Samstag, den 09.07.2022 16 gut gelaunte und motivierte Sportlerinnen und Sportler auf dem Hasenberg. Unsere Trainerinnen Elisabeth und Conny gestalteten gemeinsam mit der Gasttrainerin Marie aus Bonn ein 2,5-stündiges Outdoor-Special.

Los ging’s mit einer lockeren Walking- oder Laufeinheit zum Aufwärmen – bei traumhaftem Wetter durch den schattigen Wald.

Bei den anschließenden Einheiten konnten die Teilnehmerinnen und Teilnehmer ihre konditionellen Grenzen austesten: Marie bot eine Mischung aus Mobilitäts- und athletischen Kraft-Ausdauer-Übungen wie bspw. Treppenlaufen in unterschiedlichster Form und Kraftübungen an den Bänken an.

Zeitgleich hat sich die zweite Gruppe bei einem auf den Fitnesslevel der Teilnehmerinnen angepassten Kraft-Ausdauer-Workout mit Conny ausgepowert.

Danach war die Euphorie und die Motivation so groß, dass fast alle noch für die zweite Einheit geblieben sind: Flowing AthletiX mit Marie. Hier wird intensives Intervalltraining und einfache Flows aus dem Yoga kombiniert. Das Training fördert Kraft, Ausdauer, Elastizität und Stabilität unter Berücksichtigung der persönlichen Leistungsgrenze.

Wieder waren sich danach alle einig: tolle Aktion, die zeitnah nach Wiederholung schreit. Die Planungen für den August laufen.